Power Plate

Power Plate

Ülkemizde vibrasyon terapi olarak da anılan power plate, egzersiz yapmayı mümkün kılan titreşimli bir platformdur. Tüm dünyada ben Türkiye'de fitness alanında öncü bir yöntemdir. Power plate uygulamaları, kişiye özel bir çalışma programı ile birlikte alanında uzman bir gözetmen eşliğinde yapılmalıdır.

Power Plate Egzersizi Nasıl Yapılır?

Power plate ile egzersiz planı yapılmadan önce kişinin;

• Metabolizma hızı
• Beden kitle indeksi
• Kas oranı
• Yağ oranı
• Su miktarı dibi değerlerinin analizi, uzman kişi tarafından yapılır.

Çizilen plan doğrultusunda yapılan power plate egzersizleri ile birlikte her hafta düzenli olarak ölçümler yapılır. Yapılan ölçümler karşılaştırılarak durum değerlendirilmesi yapılmaktadır.

3-4 seans sonra uygulanan egzersizlerin neticesi gözlemlemeye başlanır. Her hafta düzenli olarak yapılan ölçümler, kişinin ne kadar ilerleme kat ettiğini gösterir. Bu ölçümler kişinin disiplinli ve düzenli olmasını sağlar. Power plate egzersizlerinin sıklığı haftada 3 kez, 30 dakika olacak şekilde önerilir. Düzenli olarak gerçekleştirilen bu kür ile;

• Vücut sıkılaşır.
• Kilo verme hız kazanır.
• Metabolizma hızlanır.
• Yağ yakımı aktive edilir.
• Kondisyon arttırılır.

İlk seanslardan sonra vücut kondisyonu geliştirildiği için power plate uygulamaları, artan bir tempo ile devam eder. Yapılan uygulamalar kas ve kemik yapısını güçlendirmektedir. Power plate, kilo vermek ve formda bir vücuda sahip olmak için en çok tercih edilen uygulamadır. Bunun yanında rutin hayatında spora vakit ayıramayan insanların formlarını korumaları için en uygun fitness alternatifidir.

Power Plate İle Genç Ve Sağlıklı Bir Vücuda Sahip Olun

Power plate egzersizleri kişinin kas gücünü arttırır. Yapılan uygulamalar %95 yoğunlukta kas grubunu çalıştırmaktadır. Ancak egzersizlerin uzman kişi kontrolünde gerçekleşmesi ve planlanması gerekmektedir. Bu şekilde vücut yapısına en uygun egzersiz planı oluşturularak, en kısa sürede en iyi sonuçlar elde edilebilir.

Power plate, ürettiği 3 yönlü vibrasyon ile kasların saniyede en az 35 kere kasılmasını sağlar. En kısa sürede, kaslarınızı olabilecek en hızlı ve aktif şekilde çalıştırırsınız. Power plate ile günlük 15 dakikalık egzersizler bile vücudunuzun her bölgesinin çalışmasını sağlamaktadır. Düzenli olarak haftada 3 gün yapacağınız uygulama sayesinde fit yapınızı her daim koruyabilirsiniz.

Power Plate Uygulamasının Faydaları

• Vücut esneklik kazanır.
• Vücuttaki tüm kaslar derinlemesine çalıştırılır.
• Selülit azaltılır.
• Kolajen üretimi artar.
• Eklem sakatlıkları riski azaltılır.
• Bedensel ve zihinsel stres azaltılır.
• Hormonların düzenlenmesi sağlanır.
• Sırt ve bel bölgeleri güçlendirilerek, bu bölgelerde oluşan ağrılar azaltılır.